 | ||
|---|---|---|
Воин внутри нас. | ||
| ||
 |
||
| ||
|---|---|---|
Воин внутри нас. | ||
| ||
|
||
 |
||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
Советы по использованию тяжелой груши. | ||||||||||||||||
1. Всегда будьте надежно защищены и не раскрывайтесь ни на одно мгновение. | ||||||||||||||||
2. Мощь удара рукой или ногой происходит - вопреки общепринятому мнению - не из силы, с которой нанесен удар, а от правильного контакта бьющей руки или ноги с целью в нужной точке и в нужный момент времени, от правильного и сбалансированного положения ног и тела. | ||||||||||||||||
3. Двигайтесь! Двигайтесь! Двигайтесь не переставая, отклоняясь в стороны, уворачиваясь, нанося удары в различные моменты движения | ||||||||||||||||
4.Помните, что не только рука или нога, наносящая удар, но и само тело является неотъемлемой частью этого удара. | ||||||||||||||||
5. Занимайтесь сначала техникой, а лишь затем переходите к выработке мощи. | ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
«Главный недостаток тренировок с грушей состоит в том, что она не может ответить ударом на ваш удар, вы отвыкаете от необходимости постоянно защищаться и тем самым обрекаете себя на возможное поражение». | ||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||
| Ошибки, которые не следует допускать, тренируясь с тяжелой грушей: 1. Беспечность после нанесения удара. 2. Однообразный порядок нанесения ударов. | ||||||||||||||||
В тренировках. | ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
Выработка - «эмоционального содержания».
как?
Рассказ Ричарда Бустильо, одного из лос-анджелесских учеников Брюса: | ||||||||||||||||
Однажды мы тренировались вместе, и Брюс работал с тяжелой грушей - он просто в зверя превратился, как будто эта груша была его личным врагом. Он хрипел и избивал ее изо всех сил. С нами там был Тэд Вонг, я смотрю на него, а он — на меня, как будто спрашиваем друг друга: «Это ты его так разозлил? А может, это я его разозлил? Что вообще происходит?
| ||||||||||||||||
| А Брюс продолжает молотить грушу, выкладываясь на все сто и вышибая из нее все, что можно. Потом останавливается, смотрит на нас и говорит: «Ладно, ребята, теперь ваша очередь». Я спрашиваю: «Это что такое было?» А он отвечает: «Это джит-кун-до - нельзя забывать об эмоциональном моменте, когда тренируешься». И Брюс мог включать это и выключать, когда ему заблагорассудится. | ||||||||||||||||
| Больше используйте в тренировках тяжелую грушу, двигайтесь, делайте с ней все, что сможете. Вся польза идет из вашего воображения и способности нанести удар с максимальной скоростью и мощью. | ||||||||||||||||
Мы используем любые пути и не ограничиваемся ничем, а также применяем любые
техники и средства для достижения конечной цели. Главное - в
эффективности.
| ||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||
